Ahora que llegan estas fechas en las que nos comemos todo de dos en dos es importante no relajarse, aunque parece que no es el mejor momento para hablar de alimentación equilibrada o dietas, pero te aseguramos que hay ciertos trucos como evitar los excesos calóricos que ocasionan sobrepeso no está peleado con disfrutar las fiestas. Incluso puedes hacerlas más agradables y empezar el año sin lamentarte por lo mucho que has comido, bebido y engordado. Por si no lo sabes, en una sola comida navideña consumes las mismas calorías que en varias comidas normales, es decir, ¡más de 2,500 calorías! Y es que en esos días hacemos de la mesa la protagonista de los eventos y de los excesos.
Son días mágicos, pero también implican grandes comilonas en familia, celebraciones en el trabajo, picoteos de dulces a cualquier hora e infinidad de copas, todo en un ambiente que te invita a descansar y a estar inactiva.
Celebra la Navidad sin engordar, con estas sencillas medidas de la Nutrióloga Magda Carlas, autora de ?Alimentarse bien al ritmo de hoy? y ?Pasando de dietas?, que te dejarán disfrutar de la comida sin sentirte culpable.
FALSOS MITOS
1 - Es mejor llegar a la cena en ayunas: Falso. No comer nada durante el día te provocará un hambre excesiva y arrasarás con toda la comida. Mejor llega con un apetito moderado.
2 - Las sopas son ideales para aguantar: Falso. Generalmente las sopas y cremas navideñas son muy altas en grasas y te aportan muchas calorías. Desgrásalas bien antes de calentarlas o cómete un sándwich y una ensalada.
3 - Mejor palitos en lugar de pan: Falso. Algunos de estos alimentos empaquetados llevan grasas. Es preferible que acompañes la cena con una pieza de pan integral.
4 - El vino tinto no engorda: Falso. El vino tinto es algo más ligero que el blanco, pero sí aporta una buena cantidad de calorías. Bebe sólo dos copas con la cena.
5 - Hay postres menos calóricos: Falso. Los pasteles, helados y dulces varían de características, pero todos son auténticas bombas calóricas. De preferencia consume frutas con yogurt light y almendras.
Para empezar a manejarnos con los tintes lo primero que hay que entender es que significa la numeración, esto es, cual es la nomenclatura empleada para numerar los tintes de cabello.
Cuando llega el nuevo año nos empezamos a plantear pequeños cambios que nos den un poco de frescura. Uno de los más habituales es el cambio de color en el pelo, con un buen 
Desgraciadamente ultimamente en este pais, cada vez hay más gente que no tiene trabajo, ante esta situación podemos adoptar dos comportamientos en lo que se refiere salud, uno de ellos es combatir el paro con actividad física y cuidando lo que se come, la otra es pasividad y autocompasión.
